Гейнер отлично подходит для восполнения пробелов питания при интенсивных тренировках.  

Гейнер — это пищевая добавка, белково-углеводная смесь, предназначенная для ускорения набора мышечной массы. Гейнер не относится напрямую к анаболическим препаратам и провоцирует рост мышц за счет усиления питания, следовательно — безопасен.

Однако он рекомендован не всем. Советы специалиста о том, как выбрать гейнер и правильно его употреблять.

Диетологи и фитнес-профессионалы постоянно говорят о том, что использование популярных в народе диет без физической нагрузки никогда не позволит нам добиться желаемого результата – похудеть, стать стройнее и привлекательней. Но мы продолжаем экспериментировать. Поговорим сегодня, насколько это безопасно, и можно ли похудеть без вреда для здоровья? О каких минусах диет следует знать?

Кладовая витаминов, белка и других полезных веществ и микроэлементов спрятана всего лишь в горстке вкусного лакомства. Орехи — это сплошная польза для здоровья. Избавиться от болезней, нормализовать обмен веществ, похудеть и омолодиться — а на что еще способен этот чудо-продукт? И какую меру нужно знать, чтобы в погоне за здоровьем и красотой не навредить организму?

О полезных свойствах кефира известно давно. Но возможно ли с его помощью избавиться от лишнего веса? Да! Диетологи считают продукт одним из лучших для составления рациона правильного питания. Кефирная диета — в чем секрет ее успеха в борьбе за красивую фигуру?

Спортивные напитки при неправильном употреблении могут принести больше вреда, чем пользы. Что нужно знать о них, чтобы усилия в тренажерном зале не были потрачены впустую?

Современные магазины и фитнес-центры готовы предложить вам широкий выбор спортивных напитков. Однако, чтобы употребление различных смесей действительно помогло вам в достижении тренировочных целей, необходимо хорошо понимать, для чего предназначен тот или иной напиток, и как он влияет на организм.

Вот и наступил долгожданный месяц май. Припекает солнышко, поют птички, а земля покрывается зеленой травой. Кажется, живи и радуйся! Но вот незадача: в это самое время нас, как нарочно, начинает одолевать весенняя депрессия. Мы простужаемся при каждом дуновении свежего майского ветра. Да и синяки под глазами настроения не улучшают. Onfit.ru подскажет, какие 3 продукта мая помогут справиться с досадной ситуацией.

Апрель – это самый коварный месяц: силы могут иссякнуть в самый неподходящий момент. Onfit.ru подскажет, на какие 3 продукта нужно нажимать в этом месяце, чтобы благополучно дотянуть до майского солнца и свежих витаминов.

Наш традиционный консультант в подборе правильного питания – кандидат медицинских наук, врач-диетолог, главный врач медицинского центра эстетики и здоровья «Риммарита» Римма Васильевна Мойсенко.

Питание, адекватное для женщин – каким оно должно быть?

Не секрет, что женщины обгоняют мужчин по части знаний о питании. Они также более активно и целеустремленно применяют эти знания на практике. В то же время значительная часть женщин придерживается той или иной ограничительной диеты. По данным социологических исследований, более 75% женщины заняты покупкой продуктов питания и приготовлением пищи для семьи. Вот только некоторые факторы, которые  позволяют выделить питание прекрасной половины человечества в тему отдельной дискуссии.

Японские ученые выяснили, что о пользе продукта может рассказать его цвет. На основе своих исследований они создали классификацию соков по их оттенкам и «цветную диету», с помощью которой за месяц удастся избавиться до 10 кг. Неужели наше здоровье и настроение зависит от цвета еды? И как составить правильный рацион, руководствуясь палитрой цветов продуктов?

Начиная с древних времен, люди знали, что продукты растительного происхождения помогают избавиться от различных недугов. Один из примеров такого естественного лекарства — баклажаны. Без них не обходится ни лечебное, ни диетическое питание. Снизить уровень холестерина, избавиться от лишнего веса, улучшить пищеварение, положительно повлиять на работу сердца и даже помочь бросить курить — какими еще полезными свойствами обладают эти вкусные овощи?