И снова это время года! Совсем скоро Новый год и Рождество!
Декабрь — это месяц, когда многие, как правило, отказываются от своего режима правильного питания, регулярных тренировок, переключаются на бытовые заботы и планируют серьезно заняться спортом и своим здоровьем в новом году.
Наши люди любят вкусно и много поесть, поэтому золотое правило «начну с понедельника, с нового года, с первого числа и т. д.» для многих в период праздничных и предпраздничных торжеств — спасательный круг.
В период корпоративов, празднований и встреч с друзьями трудно найти время для физических упражнений и подсчета калорий в дневном рационе.
Но если вы серьезно настроены изменить свой образ жизни, зачем ждать до января? Еще одна шоколадка, праздничный пирог или бокал вина — не причина полностью отказаться от своих целей в фитнесе.
Почему стоит начать свой путь в фитнес сегодня и не откладывать на будущий год расскажет ректор , кандидат медицинских наук, лауреат Золотой медали IFBB, вице-президент «Национального фитнес-сообщества» по научно-методическому развитию фитнес-индустрии Елена Рябинкова.
Вам будет гораздо лучше начать создавать свой новый, лучший образ жизни в декабре, и к концу января у вас будет уже небольшой опыт и понимание, что работает, а что нет, какие тренировки вам подходят, а какие нет. И, самое главное, вы почувствуете атмосферу клуба, что для занятий также важно, как и персонал и качество оборудования.
Праздничная атмосфера в клубе, слаженная работа команды, внимание к клиентам — все это особенно проявляется в предновогодние праздники, когда можно увидеть весь персонал, клиентов клуба — своих единомышленников и свое будущее фитнес-сообщество.
В предновогодний период в клубах часто разыгрываются призы, проводятся мастер-классы в необычных форматах, мини-соревнования и другие активности, которые в течение года могут и не повторится.
Декабрь — отличное время, чтобы испытать свое тело, чтобы к Новому году быть уже в форме или хотя бы с пониманием, как эффективно и безопасно эту форму построить, чтобы к пляжному сезону или к следующему Новому году уже не допускать ошибок. Например, возможно, выбранный вами рацион питания не подходит вам или, может быть в тренировочной программе вам нужно больше кардио и меньше силовых тренировок.
В преддверии новогодних праздников наша жизнь, как правило, набирает темп с вечеринками, походами по магазинам, семейными визитами и общей суетой праздничного безумия. В целом, большинстве спортзалов декабрь проходит с одной стороны спокойнее., а с другой интереснее и более креативно. Это означает, что вы сможете получить большую мотивацию, начать свои тренировки и набраться опыта в более комфортных условиях.
Индивидуальная тренировка и физическая активность
Если вы новичок в тренажерном зале, всегда полезно получить совет и рекомендации от инструктора по фитнесу или персонального тренера. Специалисты помогут разработать лучшую программу тренировок, которая поможет достичь поставленных вами целей.
По тем же причинам, по которым в декабре в тренажерном зале становится тише, инструкторы и персональные тренеры обычно могут посвятить больше часов тому, чтобы помочь вам войти в мир фитнеса.
Но не забудьте дать себе несколько дней отдыха на Новый Год и Рождество — 2 дня в неделю — в самый раз! Восстановление будет иметь решающее значение для лучшей формы и профилактики перетренированности. Высыпайтесь каждый день и разнообразьте свои тренировки — сани, коньки, лыжи — зимой столько разнообразия для новых эмоций и поддержания физической активности!
Выгодные предложения
Большинство владельцев спортзалов признают, что большой приток новых членов, скорее всего, будет в январе. Так что в декабре эти фитнес-центры часто выступают с какими-то специальными предложениями, чтобы привлечь новых участников. Таким образом, присоединившись к тренажерному залу, студии, фитнес-клубу в декабре, вы получите не только физическую, но и финансовую выгоду.
Почему вы должны записаться в тренажерный зал и попробовать себя в фитнесе в декабре? На самом деле, если вы действительно хотите стать новой версией себя, наступление Нового года вам не поможет. Если вы хотите настоящих перемен, они должны исходить изнутри и никак не должны зависеть от нового года, новой недели и т. д. Если вы решаете начать с определенной даты или после определенного рубежа, вы настраиваете себя на неудачу.
Откладывание своих целей в фитнесе и здоровье — это нездоровая привычка. Зачем ждать? Сделайте это сейчас, потому что ваше путь к здоровому телу начинается сегодня.
