К 2020 году депрессия и стресс могут стать вторыми по значимости причинами инвалидности и смертности всех жителей мира.
К таким неутешительным выводам пришли эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Один из лучших способов успокоиться и придти к душевному равновесию - релаксация. О способах расслабиться тебе и так известно. Ведь недаром же ты каждый уикенд собираешь шумную компанию друзей. Мы приведём ещё несколько наших рекомендаций. Уверены, они тебе пригодятся!
Сильной способностью релаксации обладает музыка. Только не врубай на всю мощь динамики! Музыка должна звучать негромко. Отлично, если в ней прозвучат протяжные песни тибетских поющих чаш или чуть слышный плеск морских волн.
Успокоиться поможет и обилие зелёного цвета - он увеличивает производство допамина в мозгу, благодаря чему ты сохранишь спокойствие в любых стрессовых ситуациях.
Прекрасно расслабляет и приятный запах лаванды. Положи пару веточек этого растения в свою подушку - твой сон станет намного спокойнее.
