Спортивный клуб "Альфа-фитнес" расположен внутри развлекательного комплекса "Борисовский Пассаж". Его удачное расположение дает возможность получить массу услуг для посетителей. В нашем фитнес-клубе вы сможете восстановить и поддержать хорошую физическую форму, обрести красоту и здоровье. У Вас есть прекрасная возможность, попав в с/к "Альфа-фитнес" быть довольными своим внешним видом, чувствовать себя здоровым человеком, отчего во многом зависит Ваш успех, душевный комфорт и конечно же, хорошее настроение. Все Вы это найдете в с/к "Альфа-фитнес".
Став посетителем спортивного комплекса "Альфа-фитнес" Вы сможете выбрать для себя подходящий вид занятий и отдыха. Внешний вид фитнес-клуба поражает воображение своим великолепным дизайном, оборудование отвечает мировым стандартам. В тренажерном зале общей площадью 530 кв. метров представлен кардио-театр Precor и силовые тренажеры фирм Technogym, Hammer Strength, Icarian, Ivanko Barbell, многолетний опыт этих ведущих производителей позволяет Вам гарантировать высокую эффективность и безопасность тренировочного процесса, а наши профессиональные тренеры разработают для Вас индивидуальную программу занятий.
В спортивном комплексе "Альфа-Фитнес" для Вас существуют три студии групповых программ, прекрасно оснащенные специальным оборудованием, залы площадью 150, 45, 30 кв. метров, в которых проходят более 40 программ по аэробике (71 урок в неделю). Вы можете выбрать для себя уроки по различным направлениям: аэробные классы, танцевальные, силовые, направление "Mind body" - разумное тело, специальные классы "Body flex", "Здоровая спина", "Чанбара", "Настольный теннис", "Cycle" и многие др.
При первом посещении спортивного комплекса "Альфа-фитнес" мы предложим Вам пройти тестирование у фитнес-консультантов. Цель тестирования: определение уровня физической работоспособности, составление эффективной и безопасной индивидуальной программы занятий, а так же объективная оценка результатов тренировок. Тренинг сердечно-сосудистой системы, развитие правильной осанки, мышечной силы, гибкости, выносливости, улучшение композиции тела. Эти показатели Вашего исходного уровня и тестирует фитнес-консультант. А также Вам будут даны рекомендации по питанию с учетом цели занятий.
Без внимания не останутся и дети. В детском клубе их ждут специалисты в области логопедии, психологии, ЛФК. Опытные педагоги проведут занятия по лепке, рисованию, аппликации, конструированию. Ваш ребенок получит максимальное внимание и заботу, приобретет множество полезных знаний и умений. В расписание аэробного зала введены занятия по детскому фитнесу. Множество детских спортивных программ, разделенных по возрастным категориям, подарят здоровье вашим детям.
Чтобы добиться окончательного успеха в создании своего нового образа, мы предлагаем вам воспользоваться услугами салона красоты Alfa Studio. Вас ждут врачи косметологи, парикмахеры-стилисты, визажисты, специалисты в области маникюра и педикюра, наращивания ногтей, высококвалифицированные массажисты. Для Вас "Студия загара", где Вы сможете получить, золотистый стильный загар в турбо соляриях. Солярии представлены фирмами Luxure, Ergoline (горизонтальный и вертикальный).
Развлекательный комплекс "Борисовский Пассаж" где находиться наш спортивный комплекс, включает в себя супермаркет, где Вы сможете приобрести все необходимые товары для своего дома, уютный ресторан, дающий возможность отведать европейскую, русскую и японскую кухни. "Борисовский Пассаж" также имеет, боулинг и бильярд, которые позволят Вам отдохнуть компанией и получить активный отдых.
Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышечной ткани и общую релаксацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности
Высокоинтенсивная кардиотренировка проходит в три этапа. Первый этап - разминка, основанная на имитации основных ударов без использования специального оборудования. Также разминка включает упражнения на растяжку, выполняемые в динамичном режиме. Второй, основной, этап проходит с использованием Punch Bаg (напольной груши) и состоит из трех "раундов" с небольшими перерывами. Помимо всех преимуществ кардиотренировки, эта часть тренировки позволяет подтянуть мышцы плечевого пояса, косые мышцы брюшного пресса и ягодиц. Третья часть - блок силовых упражнений, компенсирующий недостаток силовой нагрузки на первых двух этапах тренировки.
Силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Восточная культура женского танца завораживает колоритом и необычной пластикой "Танца живота". Мастерство владения своим телом придает женщине особый шарм, делая ее еще более привлекательной.
Движения, основанные на стиле уличных, а также африканских национальных танцев, породили этот вид аэробики. Имеет свою неповторимую специфику, которая выражается в особой “развязной” технике исполнения.
Люди, изучающие историю танца живота, считают, что он зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому приходилось рожать так, как было задумано природой. Не удивительно, что женщины превратили в ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы и тем самым облегчали роды.
Вы заметите, что многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота.
Урок для активного снижения веса с помощью специальных методик. Дыхательная гимнастика, обогащает кровь кислородом, укрепляет иммунитет, подтягивает мышцы. За месяц можно похудеть на 1 - 2 размера.
Главные «объекты» метода - глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Именно на возвращение этого умения, свойственного здоровому организму и нацелена данная программа. В программе используются комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.
Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Урок направлен на гармонизацию тела и души
Чанбара - искусство фехтования на мягких мечах, изучение техники фехтования, а так же различных методов защиты от нападений.
Чанбара - самый безопасный и динамичный вид единоборства на сегодняшний день, фехтование на традиционном оружии самураев (кинжал, короткий меч, двуручный меч, копьё, алебарда).
Деятельность фехтовальщика в бою отличается скоротечностью и стремительной сменой событий, что придает экстремальную остроту каждой схватке и вырабатывает волевые качества. Занимаясь этим видом, Вы получите невероятное удовольствие и колоссальный прилив энергии.
Вы делаете прическу, пытаясь достичь совершенства. Над этим будет трудиться художник. Он преобразит Вас, создавая нечто новое, он будет играть цветами и оттенками, потому что у него есть источник вдохновения - Ваши волосы.
Метод оздоровления организма, основанный на применении морской воды и даров моря. Способствуют увлажнению, смягчению и питанию кожи, улучшает кровообращение, помогает при заболевании суставов и нарушении обмена веществ, заболеваниях, связанных с нарушением деятельности эндокринных желез.
Кожа постоянно находится под воздействием солнечных лучей, подвергается влиянию различных погодных условий и поэтому требует постоянного ухода. Сезонные колебания, загрязнение окружающей среды, изменения физического состояния могут вызвать видимые изменения кожи. Состояние кожи может меняться в зависимости от времени года, а следовательно, и ее потребности не остаются в течение года неизменными. Профессиональные процедуры для лица откроют Вам удовольствие настоящего косметического ухода. Наши дипломированные косметологи проверят сотояние Вашей кожи и предложат косметическую процедуру, предназначенную именно для Вашего типа и состояния кожи.
Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса.
Это специальная комната, где родители могут оставить своих маленьких детей на время тренировок. В клубе за детьми следит воспитатель, который не даст соскучиться вашему ребенку.
В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по
- гимнастике,
- акробатике,
- единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.),
- йоге,
- классическому танцу,
а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.
18.04.2011
