Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.

Программа с использованием специального многофункционального тренажерного комплекса. Kinesis представляет собой круговую функциональную тренировку, направленную на развитие силовой и общей выносливости, координации, гибкости. Принципиальной особенностью тренинга Kinesis является возможность свободного выбора траектории и амплитуды движения, что позволяет выполнять разнообразные упражнения (более 250), в которых задействовано большое количество мышечных групп.

Один из наиболее “мягких” видов аэробики, поскольку все упражнения выполняются в воде, риск получить травму сводится к нулю, исчезает нагрузка на позвоночник. Укрепляет все мышцы тела.

Командный вид спорта с мячом, в котором две команды стараются забросить гол в ворота соперника. Игра при этом проходит в бассейне с водой.

Во время занятия инструктор находится в воде, вместе с клиентами. Класс рекомендован для подготовленных

Тренировки включают в себя как освоение основных техник, так и общую физическую подготовку, развитие выносливости, психологическую подготовку.

Если вы мечтали о сияющих морских просторах, свежем соленом ветре и брызгах в лицо, если стремились в изумрудную бездну, где можно слиться воедино с безмятежностью и покоем подводного мира, если грезили о бесконечном ярко-синем горизонте и дельфинах, грациозно взлетающих к высокому небу, то эта программа для вас!

Комплексная тренировка мышц верхней части тела: груди, плеч, рук, верхней части спины и брюшного пресса. Программа предусматривает сочетание упражнений, как для крупных, так и для мелких групп мышц, что позволяет детально проработать верхний плечевой пояс.

Силовая тренировка средней интенсивности, направленная на проработку проблем зон – ягодицы, бёдра, живот.

Низкоударная аэробика (без прыжков) для начинающих. Продолжительность аэробной части 20-40 мин.

Аэробный урок с элементами танцевальных направлений. Для любого уровня подготовки.

Обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики и соединение их в увлекательные, простые и доступные комбинации. Урок для начинающих.

силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Занятия для подготовленных.50-60 минут интенсивных аэробных нагрузок, направленных на сжигание жиров и укрепление сердечно-сосудистой системы. Урок включает в себя только танцевальные и высокоинтенсивные атлетические движения.

Урок, направленный на развитие координации движений, выносливости, а также на проработку мышц всего тела, на занятии используется различное оборудование: степ, кор, амортизаторы, гантели и т.д. Для среднего уровня и подготовки.

Вместе с тренером Вы изучаете шаги классической аэробики и из них как из деталей конструктора строите, моделируете и создаете неповторимые комбинации. Урок низкой и средней интенсивности для начинающих.

Занятия для новичков. Учимся делать простые шаги и маленькие комбинации. Известно, что сжигание жиров происходит только при аэробной нагрузке, поэтому мы готовимся к тому, чтобы можно было весь урок (40-55 минут) провести в активном движении.Урок безопасен для всех.

Силовой класс для тренировки всех групп мышц Урок с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовки

Если Вы не новичок, а знакомы уже со всеми базовыми шагами аэробики и к тому же, любите хореографию, то смело можете идти на этот урок и пробовать свои силы. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Кардио-тренировка, с элементами бокса, карате и кикбоксинга, с использованием перчаток и специальной напольной груши. Высокая интенсивность.

Сложная хореография урока рассчитана на тех, кто занимается этим видом групповых программ давно и в совершенстве владеет техникой работы на степ-платформе. Урок рассчитан на подготовленных и искушенных клиентов, может содержать нестандартные танцевальные элементы, перемещения и повороты. Урок высокой интенсивности.

Функциональный тренинг, для тех, кому рекомендована низко-интенсивная нагрузка.

Силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног, спины, брюшного пресса.

Комплексный силовой класс с использованием оборудования для улучшения силы и выносливости всех групп мышц.

Специальная программа занятий, рассчитанная на укрепление мышц ног и ягодиц. Особое сочетание силовых упражнений и упражнений на растягивание позволяет эффективно проработать проблемные зоны с максимальной безопасностью для здоровья. В программе могут быть использованы степ-платформы, амортизаторы и/или отягощения. Эта уникальная методика позволяет формировать красивые и здоровые ноги. Рекомендуется для женщин.

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, а также на улучшение общей растяжки и гибкости. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различных видов силового оборудования (отягощения, амортизаторы, штанги). Позволяет методично проработать основные группы мышц, делая акценты на индивидуальных «сложных» участках. Урок для всех уровней подготовленности.

Силовое занятие нацелено на проработку мышц бедер, ягодиц, нижней части спины и живота.

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. Для всех уровней подготовки

Аэробная степ-тренировка для среднего уровня подготовленности. Средняя и высокая интенсивность, усложненная координация

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса

Вы очень скоро станете поклонником этой современной тренировки, в основе которой нашагивание на специальную степ-платформу различными способами. А их, поверьте, не мало! Урок для начинающих.(

Силовая тренировка, на укрепление мышц ног и ягодиц. Высокая интенсивность.

Силовой урок, направленный на укрепление мышц живота и ягодиц.

Аэробный класс на step-платформе. Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность.

Кардио-тренировка с элементами бокса и кикбоксинга с использованием перчаток и специального оборудования - "fit-box" (напольная груша). Средневысокая интенсивность для среднего и подготовленного уровня занимающихся.

Упражнения для укрепления мышц спины и пресса.

Аэробная степ-тренировка для подготовленных. Сложная хореография, высокая интенсивность.

высокоинтенсивный кардиоурок с элементами бокса

Силовая тренировка на мышцы брюшного пресса. Средняя и высокая интенсивность.

Аэробная степ-тренировка с использованием танцевальной хореографии. Сложная координация. Интенсивность выше средней.

«Классическая» изотоническая программа. Тренировка для начинающих любого уровня подготовленности. Программа сочетает в себе все основные принципы IZO-тренировки: повышение тонуса мышц (без оборудования), увеличение подвижности позвоночника и суставов, гибкости связок, обучение технике правильного дыхания и релаксации).

Разновидность силовой аэробики, направленная на укрепление мышц спины и брюшного пресса.

Третий уровень степа. Высокоударная аэробика с использованием сложной хореографии, включая прыжки, буг и повороты. Высокий уровень нагрузки. Рекомендуется для хорошо подготовленных клиентов.

Современная версия силовой тренировки со штангой. Конструкция штанги подходит к изящной женской руке и сильному мужскому плечу. Для всех уровней

Силовая тренировка, направленная на эффективную коррекцию проблемных областей – ягодиц, бёдер, живота.

Освоение навыков тренировки на Step-платформе. Нагрузка низкой интенсивности. Для начинающих.

Эта тренировка выведет Вас на новый уровень нагрузок. Мы проработаем все основные группы мышц, а в промежутке между силовыми упражнениями позанимаемся аэробикой. Такое прекрасное сочетание двух различных нагрузок - двойной удар по калориям.

Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса

Step 2 - класс не для новичков. Динамичное, высокоинтенсивное занятие, позволяющее в полной мере реализовать навыки, полученные на предыдущих уровнях степ-программ. Это сложные и интересные комбинации, высокий темп, максимальная кардионагрузка, а соответственно, и достижение максимальных результатов. Класс рекомендован для высокого уровня подготовки.

высокоинтенсивный урок смешанного типа (сочетание аэробной и силовой нагрузки на степ платформе)

Урок, направленный на проработку мышц живота и спины с упражнениями на растяжку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Вот уже более 10 лет степ-аэробика остается одной из самых популярных фитнес-программ (от англ. step - шаг, ступенька). Такая воистину народная любовь обусловлена постоянным развитием этого направления. Потрясающие результаты этой программы вдохновляют занимающихся выполнять достаточно сложные комбинации с использованием степ-платформ.

Тренировка, состоящая из чередующихся аэробных и силовых фаз. Высокая интенсивность позволяет быстро добиться желаемых результатов.

Силовой урок, акцентированный на формирование крепкого мышечного корсета, поддержание здорового состояния позвоночника

Совмещение силовой и аэробной работы с использованием степ-платформы и дополнительного силового оборудования. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.

Высокоинтенсивная кардиотренировка проходит в три этапа. Первый этап - разминка, основанная на имитации основных ударов без использования специального оборудования. Также разминка включает упражнения на растяжку, выполняемые в динамичном режиме. Второй, основной, этап проходит с использованием Punch Bаg (напольной груши) и состоит из трех "раундов" с небольшими перерывами. Помимо всех преимуществ кардиотренировки, эта часть тренировки позволяет подтянуть мышцы плечевого пояса, косые мышцы брюшного пресса и ягодиц. Третья часть - блок силовых упражнений, компенсирующий недостаток силовой нагрузки на первых двух этапах тренировки.

Класс состоящий из двух частей: первая - силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, вторая – основательная растяжка всех основных групп мышц

Урок средней интенсивности. Рекомендован тем, кто знаком с техникой выполнения базовых шагов, имеет навыки соединения их в комбинации, а также хочет развить свои координационные навыки. Может содержать некоторые хореографические элементы.

Силовой урок для тренировки всех мышечных групп с использованием мини-штанги и дополнительных наборных весов. На этом занятии одинаково комфортно чувствуют себя и мужчины и женщины. Урок использует приемы Pumping (работа со штангой), что позволит Вам почувствовать себя профессиональным спортсменом, умеющим преодолевать препятствия. Класс рекомендован для всех уровней подготовки

Этот класс является введением в аэробику и степ-аэробику. Занятие направлено на изучение базовых и классических шагов аэробных и степ-тренировок. Инструктор в доступной форме ознакомит Вас с основными принципами тренировок и названиями движений и шагов, обучит грамотной технике исполнения элементов, научит выполнять несложные, но интересные комбинации разученных шагов.

Урок для начинающих: изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес. Урок для всех уровней подготовленности

Аэробный класс, сочетающий элементы разной интенсивности (шаги, прыжки). Рекомендуется после прохождения курса «Start Level». Средняя и высокая интенсивность.

занятие для будущих мам с любым сроком беременности. Снятие стресса и укрепление глубоких мышц тазового дна и всего тела. Изучение различных техник дыхания и умение контролировать болевые ощущения во время родов.

Знакомство с аэробикой. В формате класса сочетание двух видов аэробики: low (низко-ударная аэробика, без прыжков) и Step (тренировка с использованием step-платформы).

Аэробная тренировка, сочетающая элементы разной интенсивности. Сложная хореография, высокая интенсивность. Для подготовленных.

Введение в технику выполнения основных шагов классической и степ аэробики. Рекомендован начинающим. Структура урока позволяет не только освоить технику выполнения основных движений в медленном темпе, но и получить ответы на все интересующие вопросы.

Урок с использованием специального оборудования Gold’s Gym (штанги). Направлен на укрепление крупных групп мышц. Для любого уровня подготовки.

Аэробная тренировка, которая проводится на велотренажёрах.

функциональная тренировка средней интенсивности, направленная на общее оздоровление организма, а так же на укрепление суставов и связок.

Специализированный урок для тех, у кого существуют проблемы с позвоночником. Тренировка направлена на укрепление мышц, поддерживающих осанку (мышцы живота и спины). Мягкая, дозированная нагрузка в сочетании со специальными упражнениями на растягивание, позволяет создать вокруг позвоночного столба крепкий мышечный корсет и улучшить подвижность суставов и связок. До начала занятий необходимо проконсультироваться с врачом клуба.

Интервальная тренировка с использованием интенсивных коротких временных режимов для достижения высокого уровня интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных, желательно использование мониторов сердечного ритма для индивидуального контроля за частотой сердечных сокращений. Может содержать высокоинтенсивные прыжковые и беговые элементы. Выбор оборудования осуществляет инструктор перед началом урока.

Программа "Soft Training", или "Мягкий фитнес" Программа с использованием специальных матов Balance - pad и дополнительного оборудования Med-ball. При выполнении упражнений на специальных матах в работу включаются самые мелкие мышечные группы, которые способствуют улучшению координации движений, стабилизации и укреплению опорно-двигательного аппарата. Такой работе способствуют упругие свойства матов, которые создают условия для эффективной тренировки, координации и тренировки силовой направленности в щадящем режиме.

интервальная тренировка позволяющая улучшить координацию, силу и выносливость. Оптимальное воздействие на крупные и постуральные (глубокие) мышцы тела.

Аэробные занятия, тренирующие сердечно-сосудистую и дыхательную системы вашего организма.

Мягкая тренировка на развитие гибкости, с возможным использованием оборудования «ring». 40 минут.

Гибкая сила.Используя элементы йоги, этот урок делает акцент на развитие мыщц спины, пресса и ягодиц. Развивает гибкость, но в отличие от йоги не акцентирует на этом внимание. Занятие для всех.

Методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в отличном состоянию. Секрет методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании со специальными позами и упражнениями. При этом большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань.

Силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием различного силового оборудования и современных нестандартных методик силового тренинга

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, растягивание мышц и ускорение обменных процессов в них, улучшения питания и чувствительности мышечной ткани и общую релаксацию. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности

Аэробика с использованием мячей (фитболов) уникальна тем, что в ней практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол-аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом. Это эффективная функциональная тренировка воздействует на организм в целом посредством улучшения координации, стабилизации и укрепления опорно-двигательного аппарата.

Совмещение аэробной и силовой работы на slide-платформе с использованием силового оборудования. Средняя и высокая интенсивность, простая координация

Силовой урок, направленный на укрепление мышц всего тела, стабилизации позвоночника и основных суставов, предотвращение возникновения болей в спине, а также развитие силы, выносливости мышц и равновесия. Урок для всех уровней подготовленности с использованием фитнес-мячей.

Аэробная тренировка проводится с использованием мячей, что позволяет развить координацию движений, укрепить мышцы и улучшить осанку.

Чередование аэробной и силовой работы на slide-платформе с использованием силового оборудования. Высокая интенсивность, простая координация.

Функциональная тренировка, направленная на восстановление и укрепление мышц спины и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Групповые танцевальные программы различных направлений.

Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, без использования силового оборудования. Техника упражнений основана на использовании веса собственного тела, что делает предлагаемую методику ценной для применения в домашних условиях. Урок для всех уровней подготовленности.

Занятие нацелено на тренировку мышц живота. Великолепная возможность сделать живот плоским за 30 мин.

Аэробная тренировка, в основе которой лежат ударные техники. Способствует поддержанию высокого мышечного тонуса.

Высокоударная аэробика для подготовленных. Продолжительность аэробной части 30-45 мин. Высокая интенсивность.

Вводный инструктаж позволяющий ознакомиться с разнообразием групповых программ и выбрать свою.

Силовой урок с использованием большого мяча дополнительного оборудования. Направлен на проработку основных групп мышц, постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника

Специальный комплекс упражнений, направленный на интенсивную тренировку мышц брюшного пресса с применением различных тренировочных режимов, сочетание которых дает максимальный эффект за короткое время. Рекомендован, как для женщин, так и для мужчин.

силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Силовой урок с использованием специальных сборных штанг. Тренинг позволяет воздействовать на все мышцы тела, увеличивая их тонус, силу, выносливость. Рекомендуется для подготовленных.

Упражнения для нижней части тела. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам – бедра, живот, ягодицы.

Урок построен на основе классической хореографии с использованием мяча. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Силовой класс средней интенсивности ,направленный на укрепление основных групп мышц с использованием резиновых амортизаторов.

Эта тренировка усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул в вашем теле.Тренировка проводится с использованием штанги. Возможность изменения веса штанги делает доступным этот урок для всех! Для любого уровня подготовки!

Силовая тренировка, включающая работу с отягощениями.

Силовой класс для тренировки всех основных групп мышц. Может использоваться дополнительное оборудование: бодибары, гантели. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Урок низкоударной аэробики, без использования бега, может содержать элементы подпрыгиваний и прыжков. Основу хореографии составляют базовые шаги классической аэробики и стилизованные танцевальные движения. Урок повышенной интенсивности и сложной координации.

Высокоударная тренировка под зажигательную музыку с элементами боевых и восточных единоборств.

Аэробика на подвижных платформах, развивающая выносливость, координацию и вестибулярный аппарат. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Комплекс упражнений позволяет не только укрепить мышцы, но и развить координацию, вестибулярный аппарат, улучшить осанку. Этот эффект достигается благодаря тому, что тренировка проводится на специальной незафиксированной платформе.

Урок с использованием CORE доски. Данный класс чередует силовую и аэробную нагрузки. Тренировка включает в себя упражнения на удержание равновесия, ловкость, скорость, быстроту реакции. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Функциональный тренинг, на нестабильной core-платформе, с возможным использованием дополнительного оборудования med-ball. Высокая интенсивность

Тренировка силового и аэробного характера, в которой чередуются специфические силовые упражнения с использованием собственного веса и упражнения с дополнительным оборудованием.

Урок сочетает в себе упражнения из программы Pilates и программу Core Training. Урок для всех уровней подготовленности

Тренировка, сочетающая силовую и аэробную работу на нестабильной платформе "Core" с использованием дополнительного оборудования "Med Ball". Развивает внутримышечную координацию. Средняя и высокая интенсивность для всех уровней подготовленности

Специфическая силовая тренировка на нестабильной core-платформе, с использованием дополнительного силового оборудования. Высокая интенсивность всех

Увлекательный урок на беговых дорожках, направленный на развитие общей и специальной выносливости, развитие кардио-респираторной системы.

Базовая, аэробная тренировка для начинающих. Низкая интенсивность.

Низкоударная аэробика (без прыжков). Средний уровень подготовленности.

Силовой урок аэробики для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Во время этого урока качественно прорабатываются мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи. (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).

Урок, предназначенный только для мужчин. Комплекс упражнений этой интервальной тренировки подобран специально с учетом физиологических особенностей мужского организма. Подходит как для мужчин, имеющих опыт занятий, так и для новичков, за счет возможности индивидуально выбирать уровень интенсивности в процессе занятия. Возможно использование различных видов дополнительного оборудования.

Танцевальная медитация. Этот класс включает в себя элементы аэробики, танцев, хореографию боевых искусств и т.д. Формат урока предусматривает чередований быстрых и медленных движений, направленных на гармонизацию тела и души.

Только для мужчин! Высокоинтенсивный класс с использованием дополнительного оборудования, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. Доступная координация.

Psychophysical Activation Program – Комплекс Психофизической Активации. Занятие, направленное на укрепление мышечно – связного аппарата. Проводит врач – ортопед.

Интервальная тренировка с использованием особых временных интервалов, позволяющих дать организму минимально достаточную, но максимально эффективную тренировочную нагрузку. Урок с использованием степ-платформ, аммортизаторов и отягощений. Интенсивность средняя, с возможностью ее изменения индивидуально в процессе занятия

Функциональная силовая тренировка, направленная на укрепление разных мышечных групп, с использованием специального мяча (fit-ball) и дополнительного оборудования. Средняя и высокая интенсивность.

Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп с использованием функциональной deck-платформы. Высокая интенсивность.

Интервальная тренировка, с чередованием блоков аэробной и силовой направленности, только для мужчин. Высокая интенсивность

Силовой урок , направленный на укрепление всех мышц с использованием различного оборудования :гантели, резинки, штанги, мячи и т.д.Занятие для всех.

Основной целью этого высокоинтенсивного занятия является развитие силовой выносливости. Класс основан на чередовании интервалов степ-тренировки и силовых упражнений. Сочетание этих элементов со всеми их преимуществами позволяет добиваться многосторонних результатов, как, например, укрепление сердечно-сосудистой системы, тренировка дыхательной системы и проработка мышц. Таким образом, Power Step - хороший выбор для тех, кто хочет активно работать над собой и расширять свои возможности. Класс рекомендован для подготовленных.

Программа суставной гимнастики по системе Бубновского, специально адаптированная для фитнеса.

Урок аэробики, имитирующий кикбоксинг. Для любого уровня подготовленности

Интервальная тренировка аэробной и силовой направленности для мужчин. Средняя и высокая интенсивность нагрузки.

Powerstrike (первая часть урока) - это "бой с тенью", имитация кикбоксинга без использования специального оборудования, что обеспечивает более высокую интенсивность кардионагрузки, а также больше разнообразия ударов и связок. Урок позволяет развить координационные способности, выносливость и возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Вторая часть занятия Forza - тренировка с использованием копии самурайского меча весом 1кг

Силовой урок с использованием штанги, направленный на укрепление связочно-мышечного аппарата, увеличение мышечной силы и выносливости.

групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. PUMP-IT-UP - самый короткий путь к хорошей физической форме.

Силовой урок, прорабатывающий мышцы груди, плечевого пояса, рук, верхней части спины и пресса.

Занятие на аэробных мячах. На развитие всех основных групп мышц.

Класс восстановительного характера. Это система сознательных дыхательных упражнений в сочетании с упражнениями на вытягивание и растягивание позвоночника, мышц и связок в состоянии релаксации, т.е. осознанного расслабления. Рекомендуется всем

Силовой урок. Для повышения эффективности используется различное оборудование (гантели, резины, бодибары). Урок разработан специально для поднятия тонуса мышц. Для любого уровня подготовки

Силовой урок, направленный на укрепление мышц, поддерживающих осанку (живота,спины) с использованием дополнительного оборудования.

Тренировка проводится на беговой дорожке по особому режиму – происходит чередование лёгкого бега, ходьбы, мощных ускорений. Эффективная мера, направленная на сжигание жира.

Силовой класс для тренировки мышц верхней части тела и брюшного пресса

Разновидность силовой аэробики, направленная на проработку мышц плечевого пояса, брюшного пресса, спины и груди.

Силовой класс, направленный на качественную проработку мышц грудной клетки, плеча и спины путем выполнения базовых и изолированных упражнений на эти группы мышц. Тренировка проходит с использованием специального оборудования. Чередование различных режимов выполнения простых упражнений позволяет добиться максимальной эффективности. При грамотном выполнении упражнений Вы можете почувствовать улучшение осанки уже во время занятия. ABS (англ. abdominals - брюшные мышцы) предполагает также проработку всех мышц брюшного пресса (прямая, косые и др.).

Система тренировок, направленная на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на улучшение мышечного тонуса.

Классическая аэробная программа, предусматривающая шаговые и прыжковые элементы.

Для этого вида занятий необходима специальная подвижная полукруглая платформа. Силовая тренировка позволит проработать все группы мышц, а также развить координацию.

Групповые занятия по восточным единоборствам различных направлений.

Тренировка направлена на растяжку всех групп мышц

Урок направлен на стабилизацию и релаксацию позвоночника, с использованием суставной гимнастики. Коррекция осанки и укрепление глубоких межпозвоночных мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

В рамках этого вида занятий выполняются специальные дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и релаксацию. Развивает гибкость тела и эластичность мышц, оказывает позитивное воздействие на психо-эмоциональное и физическое состояние организма.

Аэробная тренировка, несущая в себе элементы танца. Развивает гибкость, укрепляет мышцы, помогает раскрепоститься.

Высокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы восточных единоборств. Позволяет поддерживать отличный мышечный тонус, улучшает психо-эмоциональное состояние.

кардио-тренировка, направленная на проработку всех мышц поочередно.

Силовая аэробная тренировка, проводимая с использованием специальных штанг. Штанги покрыты мягкой оболочкой.

Свитчинг – это круговая тренировка на 10 различных силовых тренажерах, сочетающаяся с аэробическими аксессуарами и кардио нагрузкой – от классических движений Low Impact до степ-платформ и Core-тренинга. После каждого подхода на тренажере участники урока переходят к аэробике, а затем к новым тренажерам. Каждое занятие отличается от другого и позволяет достичь максимума результатов при ограниченном времени. Уникальность свитчинга в том, что он не надоедает, просто не успевает надоесть! На занятия могут ходить люди совершенно разных возрастов и уровней подготовки. Благодаря универсальным тренажерам Свитчинг подходит всем. А также он прекрасно вписывается в программы по реабилитации. Свитчинг позволяет добиться результатов во многих областях, таких как: - Развитие мышечной выносливости и мышечной силы - Тренировка всех групп мышц - Развитие гибкости и баланса - Программы корректировки веса

Аэробная тренировка, позволяющая эффективно проработать все мышечные группы.

Групповые силовые занятия различных направлений.

В основе тренировки лежит скольжение по гладкой поверхности. Этот низкоинтенсивный вид занятий позволяет достигать самых разнообразных целей, будь то повышения силовых показателей или укрепление сердечно-сосудистой системы.

Вид аэробной тренировки, в ходе которой используют специальную платформу, имитирующую ступеньку. Занятия отличаются высокой степенью интенсивности и хорошим жиросжигающим действием.

Тренировка направлена на укрепление мышечного корсета для позвоночника.

Этот “уличный” танцевальный стиль превосходно развивает координацию, ловкость, выносливость. В его основе лежат самые разнообразные движения: от прыжков и зависаний до вращений на голове.

Урок для активного снижения веса с помощью специальных методик. Дыхательная гимнастика, обогащает кровь кислородом, укрепляет иммунитет, подтягивает мышцы. За месяц можно похудеть на 1 - 2 размера.

Комплекс упражнений, предполагающий владением базовыми навыками программы Pilates. Используется специальное оборудование (изотоническое кольцо, mimi-ball, Core, BOSU), которое позволяет делать занятия более эффективными.

Комплексная система статических упражнений, направленных на сжигание жира в "проблемных" зонах. Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Как результат - быстрое снижение веса. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Углубленный стрейтч. Класс, сочетающий динамические и статические упражнения, с использованием различного дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех.

В йоге особое внимание уделяется растяжению мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается долгое время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника. Ежедневно практикуемая йога помогает расслаблению, повышает стрессоустойчивость и способность концентрироваться.

Главные «объекты» метода - глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Именно на возвращение этого умения, свойственного здоровому организму и нацелена данная программа. В программе используются комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.

Программа с выраженным силовым эффектом, направленная на возвращение телу гармонии, всесторонней гибкости, равновесия и силы. Занятие проходит с использованием дополнительного специального оборудования: амортизирующего кольца (что повышает интенсивность упражнений), мяча (что дает возможность включить работу еще больше мышц). Урок для тех, кто знаком с основами техники выполнения упражнений системы Пилатес.

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Отличная растяжка и расслабление после тренировки или рабочего дня. Курс благоприятно воздействует на позвоночник, и мы рекомендуем его всем.

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Подходит для любого уровня подготовки.

Специальная гимнастическая тренировка, направленная на растяжку мышц. Позволяет снять нагрузку с поясницы и плечевого пояса.

Комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости, подвижности суставов.

Уникальная древнекитайская оздоровительная система, в основе которой лежит регулирование дыхание, сознания и тела. Гимнастика Цигун – особый способ выразить то, что у вас внутри; это путь познания окружающего мира и самого себя.

Урок с элементами тайского бокса и самообороны. Для любого уровня подготовки.

Аэробика с элементами Восточных единоборств. Ударная техника.

Cовременное боевое искусство израильского происхождения

Новое направление полноконтактного каратэ, которое зародилось и успешно развивается в рамках международного союза боевых искусств. В основу стилевого направления легла базовая ударная техника киокушинкай каратэ, а также бросковая техника джиу-джитсу.

Фехтование традиционным японским оружием, адаптированное для фитнеса. Хотите стать сильным, ловким, координированным, не боятся болей в суставах, синяков, растяжений? Тогда отдайте часть своего времени боевому искусству, и оно обязательно подарит вам множество сильных эмоций, ощущений и переживаний. Рекомендуется для любого уровня подготовки

фехтование самурайским мечом

Чанбара - искусство фехтования на мягких мечах, изучение техники фехтования, а так же различных методов защиты от нападений.
Чанбара - самый безопасный и динамичный вид единоборства на сегодняшний день, фехтование на традиционном оружии самураев (кинжал, короткий меч, двуручный меч, копьё, алебарда).

Китайское боевое искусство, неразрывно связанное с духовным развитием, постижением самого себя. Путь к самосовершенствованию лежит через освоение гимнастических комплексов, дыхательных упражнений, психофизический тренинг.

tae (удар ногой), kwon (удар кулаком) и do(жизненный путь) это целая философия имеющая свои истоки в Кореи.

Нетрудно догадаться, что этот вид спорта пришёл к нам из Таиланда. Помимо классической работы руками и ногами, разрешено применять удары локтями и коленями. Очень зрелищный спорт, эффективное средство самозащиты.

Древнее китайское искусство, представляющее собой грациозный танец, технику ведения боя и систему общего оздоровления одновременно.

Славяно-горицкая борьба - возрожденное национальное боевое искусство. Это исконно русская система самообороны, построенная на простых и удобных движениях, приспособленная именно для русской физиологии, учитывающая исторические особенности, национальный характер, местные климатические условия. (Тяжело на морозе в валенках садиться в позу лотоса.) СГБ проста и эффективна, научиться ее приёмам может любой. В бою используются наработанные веками модели движений, являющиеся привычными для русского человека. (Пластика СГБ и русские народные танцы имеют общую биомеханику.) Степень физической подготовки не важна.

Принимая во внимание широкое распространение преступности в любом месте города - как дома, так и на улице, - каждому человеку полезно серьезно призадуматься об этом и подготовиться психологически и физически к встрече с подобной опасностью. Многие недооценивают себя. Поэтому важно знать, что человеческий организм имеет непредвиденные ресурсы, особенно когда ему что-нибудь угрожает.

Универсальная система самозащиты, созданная в России в первой трети – середине XX века. В рамках этого боевого искусства ведётся обучение броскам, болевым приёмам, удержаниям, основанным на медицинских знаниях и точных анатомических данных.

Предполагает работу с разнообразными техниками ударов руками и ногами, присутствуют элементы борьбы, броски, прикладные техники с применением оружием.

Занятия по самообороне. Уроки направлены не только на развитие навыков самозащиты, но и на реализацию подвижности и формирование специальных навыков.
Специальные навыки:
- Изучение специальной акробатики (развитие ощущение пространства, возможности безопасного падения и перемещения)
- Развитие шарнирности (упражнения, дающие правильную работу суставов)
- Комплексы дыхательных упражнений (изучение рациональной работы дыхательной системы, для оптимальной физической деятельности)

Занятие аэробного характера с элементами тайского бокса .Сочетание техники ударов руками и ногами сохраняет высокую эффективность тренировки сердечно-сосудистой мышечной координации.

урок самообороны, сочетание стилей классической и вольной борьбы. Обучение технике захватов, бросков, болевых, удушающих приемов.

Искусство владения японским мечом помогает повысить реакцию, внимательность, концентрацию, самодисциплину.

Японское боевое искусство, одним из принципов которого является использование силы и энергии противника против него самого. Для айкидо не существует половозрастных рамок, заниматься может любой желающий независимо от уровня подготовки.

Занятие, направленное на изучение различных видов боевых искусств, в том числе самообороны. Для всех уровней подготовки и не зависимо от пола занимающихся.

Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.

Занятия по боксу только для женщин.

Китайское боевое искусство, один из “мягких” стилей кунг-фу. Помимо обучения технике ведения боя, в процессе тренировок проводятся специальные дыхательные упражнения, а также упражнения для укрепления связок и сухожилий.

В этой японском боевом искусстве сочетаются техники рукопашного боя, броски, борьба. Главный принцип – “поддаться, чтобы победить”.

Применение этого боевого искусства предполагает сочетание техники, силы, ясного ума и беспрестанного контроля над противником. Кроме того, дзюдо порождает особую философию, восприятие окружающего мира и отношение к другим людям.

Это и спорт, и танец, и боевое искусство. Это зажигательная игра в бесконтактный поединок, пришедшая из Бразилии. Удары и блоки стилизованы под акробатические и танцевальные движения. Отлично развивает координацию, реакцию, силу и выносливость.

Древнейшее японское боевое искусство. Со временем разветвилось на множество направлений. Работа, направленная на достижение физического совершенства, идёт рука об руку с самосовершенствованием духовным.

Кендо - японское искусство фехтования на мечах, произошедшее от древнего "кэн-дзюцу". Кэн-дзюцу. Самурайское искусство владения мечом. Зародилось оно примерно в Х веке.
Современное Кендо - это спортивный вид контактного фехтования с использованием доспехов ("богу" повторяют доспехи древних японских воинов) и бамбукового меча (синай).

Вид спорта, соединивший в себе классическую боксёрскую технику и удары ногами. Является одним из самых зрелищных и эффективных техник ведения боя.

Японский вид боевого искусства. Занятие, направленное на изучение техники ведения боя, самозащиты, усовершенствования скоростно-силовых возможностей, развитие координации, гибкости, выносливости.

Дисциплина, объединяющая традиционные школы японских боевых искусств. В кобудо используются самые разные виды оружия: меч, нож, копьё, серп, дубинка, цепь и другие. Большую роль играет духовно-психологический аспект подготовки.

"рука Окинавы" - стиль староокинавского каратэ, возникший в 16 веке.

Бить мяч ногами

игра с ракетой

Сквош — игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Название игры (от англ. Squash) связано с использованием в ней относительно мягкого полого мяча диаметром около 40 мм, а ее прародителем считается игра в ракетки (rackets или racquets — американский вариант названия), в которой, в отличии от сквоша, используется достаточно жесткий мяч. Игра (одиночная — два игрока; или парная — четыре), ведется специальными ракетками на окруженном с четырех сторон стенами корте.

(в остальных странах более известен как futsal — футзал) — командный вид спорта, разновидность футбола. Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени. Используется мяч по размерам меньше, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики, в частности, отскок мяча значительно меньше чем у футбольного мяча используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличии от «большого» футбола, их число не ограничено.

Гольф-имитатор - высокотехнологичный тренажер, имитирующий все нюансы реальной игры. Игрок по своему желанию выбирает поле и задает условия игры. Информационное табло на экране показывает номер игрока, расстояние до флажка, направление и скорость ветра перед каждым ударом. Компьютерная система позволяет Вам наблюдать за траекторией полета мяча, а также воспроизвести различные проекции поля.

вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).

В игре принимают участие две команды, на поле одновременно находятся по 5 человек из каждой команды. Задача команды — забросить мяч в корзину соперника. За одно попадание может быть засчитано разное количество очков: 1 очко — со штрафной линии, 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции, 3 очка — бросок из-за 3-очковой линии (6м 25см - в Европе; 7м 25см - в НБА) Наибольшего развития игра получила в США, где был организован один из сильнейших баскетбольных чемпионатов — чемпионат Национальной баскетбольной ассоциации (НБА).

Большая деревянная бочка или бассейн подогреваются до температуры 40-50 градусов по Цельсию. После десятиминутной процедуры потоотделение длится несколько часов. Затем, как правило, следует погружение в бочку с опилками, нагретыми до той же температуры. Опилки хорошо впитывают пот, а полезные вещества из дерева через поры проникают в организм.

Оздоравливающий эффект сауны во многом схож с действием бани. Своим действием сауна обязана высокой температуре (до 120 градусов по Цельсию) и низкой влажности.

Турецкая баня отличается достаточно мягкими условиями: невысокая температура (до 50 градусов по Цельсию) и высокая влажность создают идеальную атмосферу для расслабления. Помимо как таковой парной, где посетители согреваются, в комплекс турецкой бани входит возлежание на чебеке – тёплом мраморном камне, – при котором банщик делает вам специальный массаж, моет мыльной пеной, гладит лицо и тело жёсткой рукавицей. В заключение вас обливают холодной водой и провожают в зал для отдыха. После того, как вы, завернувшись в полотенце, хорошенько расслабились за чашечкой яблочного чая, вас препровождают в следующую комнату, где делают классический массаж: от головы до кончиков мизинцев.

Жар парной сменяется свежестью и прохладой дождя, обрушиваемого на вас сразу после выхода из бани. Эта процедура способствует закаливанию организма, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Комплекс процедур, в ходе которых происходит оздоровление организма с помощью минеральных источников и грязей. Применятся для лечения целлюлита, оздоравливает кожу, делает её более мягкой и упругой.

Это тёплое, но не слишком жаркое помещение, которое позволяет медленно повышать температуру, и, соответственно, нагрузку на организм. Пол, а также сидячие места выполнены из камня.

Уникальное сочетание финской сауны и русской бани благодаря парообразующей установке

Погружаясь в этот бассейн, вы испытываете все радости настоящего субтропического водоёма: здесь нашлось место и гейзеру, и водопаду, и противотоку.

Выходя из бани, вы оказываетесь в помещении, заполненном снежными сугробами. Можете наслаждаться всеми прелестями настоящей зимы, сменившей жар парной.

Температура около 60 градусов по Цельсию и невысокая влажность делает этот вид банных процедур универсальным средством оздоровления для людей любого возраста.

Русская баня известна по всему миру. Высокая влажность и температура (в среднем 90 градусов по Цельсию) оказывает положительное воздействие на организм в целом, очищая и омолаживая его. Баня – незаменимое средство для поддержания здоровья, известное своим благотворным действием на сердечно-сосудистую систему, общим оздоравливающим эффектом. Необходимо отметить и тот факт, что посещение бани является превосходным средством борьбы со стрессами – после парной любой почувствует себя бодрым, свежим, будто заново рождённым.

Для этой бани характерны сравнительно низкая температура (в среднем 45 градусов по Цельсию) и высокая влажность воздуха. Стены терм выполняются из натурального камня, что усиливает благотворный эффект. Благодаря своим мягким условиям, термы практически не имеют противопоказаний для посещения.

Массаж вениками способствует выведению вредных веществ из организма, усиливая кровообращение и обмен веществ. Является неотъемлемой частью банных процедур.

Эта процедура ценна несомненным оздоравливающим эффектом. После жаркой парной вы прыгаете в бассейн с холодной водой. Получая заряд отличного настроения, вы избавляетесь от стрессов и укрепляете сердечно-сосудистую систему.

Кедр испаряет фитонциды – вещества, способные уничтожать некоторые виды вирусов и болезнетворных бактерий. Будучи в такой бане, вы сможете не только насладиться ароматом настоящего хвойного леса, но и получить оздоровительный эффект.

Внутри кабины температура составляет около 50 градусов по Цельсию, влажность очень низкая. Особенность инфракрасной кабины состоит в том, что ИК-излучение глубоко проникает в наш организм, способствуя его очищению и омоложению. Практически не имеет противопоказаний, подходит людям любого возраста.

Паровая баня.

Гидромассажная ванна оказывает положительное воздействие на организм, помогает вам расслабиться, улучшает кровообращение.

Парная в сочетании с грязевыми обертываниями возвращают коже сияние и красоту, освобождает от шлаков и токсинов.

Бесконтактный метод лечения светом и цветом. Нормализует деятельность внутренних органов.

Светолечение. Метод, позволяющий быстро и безболезненно решить многие проблемы кожи. В том числе, обладает омолаживающим эффектом.

Комплекс процедур, направленный на поддержание красоты и здоровья тела.

Комплекс процедур, в ходе которых происходит оздоровление организма с помощью минеральных источников и грязей. Применятся для лечения целлюлита, оздоравливает кожу, делает её более мягкой и упругой.

Метод оздоровления организма, основанный на применении морской воды и даров моря. Способствуют увлажнению, смягчению и питанию кожи, улучшает кровообращение, помогает при заболевании суставов и нарушении обмена веществ, заболеваниях, связанных с нарушением деятельности эндокринных желез.

Специальное оборудование, позволяющее получить загар в искусственных условиях.

Воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом. Способствует избавлению от целлюлита, восстановлению водного баланса в организме, лечению и профилактике варикозного расширения вен.

Комплекс лечебно-косметических процедур, основанный на применении морской, пресной и минеральной воды в сочетании с гидромассажем. Отличное средство для расслабления и борьбы со стрессами, благоприятно влияет на организм в целом.

Оборудование для сухого гидромассажа. Процедура обладает действием, сходным с эффектом от обычного гидромассажа. Для её применения не нужно даже раздеваться.

Спектр процедур, направленный на предупреждение возникновения и лечение целлюлита.

Лечение и оздоровление организма растительными эфирными маслами. Положительно влияет на состояние кожи, помогает избавиться от стрессов.

Водолечебные процедуры. В процессе оздоровления применяются минеральные воды, леченые грязи, масла, различные виды массажа. В комплексе эти процедуры улучшают пластичность кожи, выводят из кожных покровов токсины, омолаживают клетки, эффективно борются с целлюлитом. Лечебные грязи, обогащенные полезными природными минералами, и вода из источников великолепно влияют на волосы и ногти.

Щадящий вид эпиляции, действующим элементом которого выступает воск. Подходит для любого типа кожи.

Комплекс оздоровительных процедур, в основе которого лежит применение производных виноградной лозы, а также вина как такового. Улучшает кровообращение, способствует омоложению кожи, помогает бороться с целлюлитом.

Щадящая промывка толстого кишечника водой, прошедшей многоступенчатую очистку, или водными растворами с целью удаления каловых шлаков, дезинтоксикации, коррекции минерального баланса организма и восстановления нормальной кишечной флоры.

Комплекс оздоровительных процедур, в основе которых лежит применение воды разной температуры. Превосходное расслабляющее средство. Способствует оздоровлению организма.

Оздоровительные процедуры, в рамках которых применяют пиявки и препараты из секрета их слюны. Эффективный метод профилактики и лечения многих заболеваний.

Вакуумный массаж, уникальный метод рефлексо-терапевтического воздействия на кожу. Оказывает благоприятное воздействие на кровеносную системе организма, выводит лишнюю жидкость, помогает бороться с целлюлитом. Способствует устранению рубцов, отёков, растяжек; улучшает текстуру кожи.

Комплекс упражнений, процедур, питания, направленный на приведение вашего тела в желаемую форму.

Область медицины, направленная на уход, лечение и оздоровление кожи лица и тела.

Метод механического воздействия на ткани тела. Проверенное веками средство позволяет сохранять здоровье и молодость всего организма.

Питание кожи комплексом биологически активных веществ. Эти вещества вводятся подкожно – шприцем. Применяется для лечения ожирения, целлюлита, растяжек и других кожных дефектов.

При использовании этого метода происходит сокращение мышц под действием электрического тока, благодаря чему повышается их тонус. Позволяет осуществлять безоперационные подтяжки лица и шеи.

Процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. Обёртывание производится специальной грязью, водорослями, мёдом, солями и минералами. Отлично питает кожу необходимыми веществами, омолаживая её. Способствует излечению целлюлита.

Вы делаете прическу, пытаясь достичь совершенства. Над этим будет трудиться художник. Он преобразит Вас, создавая нечто новое, он будет играть цветами и оттенками, потому что у него есть источник вдохновения - Ваши волосы.

Комплекс упражнений, специально разработанный для людей пожилого возраста.

Будущие мамы нуждаются в особых упражнениях, способных помочь женщине подготовиться к подам и поддержать себя в форме. Комплекс включает в себя лёгкие физические упражнения, дыхательную гимнастику, растяжку.

После родов женщине требуются особые упражнения со строго дозированной нагрузкой. Этот комплекс упражнений поможет улучшить самочувствие, восстановить форму.

Выездные занятия на велосипедах

Природа и свежий воздух как нельзя лучше настраивают на здоровый лад, улучшают настроение, усиливают эффект от упражнений.

Комплекс упражнений, направленный на восстановление организма после болезни или профилактику заболеваний.

Программы по восстановлению нормальной жизнедеятельности организма после болезни или травмы.

Занятие для беременных, продолжительность 35 мин. Нагрузка низкой интенсивности. Используются специальные упражнения для будущих мам.

Программа для беременных. Самое счастливое время каждая женщина переживает во время беременности. Для того, чтобы поддержать ее физическое состояние и настроение в этот ответственный период ее жизни, мы предлагаем специальную комплексную программу "Мама +".

Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса.

В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по - гимнастике, - акробатике, - единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.), - йоге, - классическому танцу, а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Это специальная комната, где родители могут оставить своих маленьких детей на время тренировок. В клубе за детьми следит воспитатель, который не даст соскучиться вашему ребенку.

Теннисная Академия «VITASPORT» - это не только прекрасные корты и тренажерные залы, но и самые передовые теории обучения тенниса. В основе тренировочного процесса лежат научно-методические разработки, созданные и апробированные еще в советские время под руководством известных специалистов Анны Скородумовой и Владимира Голенко. По замыслу создателей Академии, она должна стать главным центром подготовки молодых российских теннисистов.

Чайная церемония должна включать в себя, высококачественный чай и хорошую мягкую воду, изысканную чайную утварь и конечно чайного мастера, знающего как со всем этим работать.

Активный семейный отдых на курортах мира, включающий занятия с инструкторами фитнес-клуба

Здесь можно приобрести всё необходимое для занятий фитнесом.

Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.

Здесь можно перекусить и в приятной обстановке пообщаться с друзьями, а также завести интересные знакомства.

Рекреационная зона, где можно расслабиться и отдохнуть до, после или в перерыве между занятиями в клубе.

магазин, в котором можно приобрести необходимую косметику, а также аксессуары и подарки для себя и своих близких. SPA - лечебно-косметический комплекс "Sanitas par aquas", что можно перевести как "вода - источник здоровья".