Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.

Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.

Тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера. Эта мера особенно эффективна для новичков.

Комплекс упражнений, направленный на развитие силы и, параллельно, набора мышечной массы. Но не увеличивает выносливость.

Тренировка мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание. Для всех уровней подготовки

Эта тренировка усиливает, тонизирует и выделяет каждый мускул в вашем теле.Тренировка проводится с использованием штанги. Возможность изменения веса штанги делает доступным этот урок для всех! Для любого уровня подготовки!

Увлекательный урок на беговых дорожках, направленный на развитие общей и специальной выносливости, развитие кардио-респираторной системы.

Тренировка, состоящая из чередующихся аэробных и силовых фаз. Высокая интенсивность позволяет быстро добиться желаемых результатов.

Аэробная тренировка, которая проводится на велотренажёрах.

Урок средней интенсивности. Рекомендован тем, кто знаком с техникой выполнения базовых шагов, имеет навыки соединения их в комбинации, а также хочет развить свои координационные навыки. Может содержать некоторые хореографические элементы.

Освоение навыков тренировки на Step-платформе. Нагрузка низкой интенсивности. Для начинающих.

Третий уровень степа. Высокоударная аэробика с использованием сложной хореографии, включая прыжки, буг и повороты. Высокий уровень нагрузки. Рекомендуется для хорошо подготовленных клиентов.

Аэробная степ-тренировка с использованием танцевальной хореографии. Сложная координация. Интенсивность выше средней.

Комплексный силовой класс с использованием оборудования для улучшения силы и выносливости всех групп мышц.

В рамках этого вида занятий выполняются специальные дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и релаксацию. Развивает гибкость тела и эластичность мышц, оказывает позитивное воздействие на психо-эмоциональное и физическое состояние организма.

Аэробная тренировка, в основе которой лежат ударные техники. Способствует поддержанию высокого мышечного тонуса.

Танцевальный урок с элементами классической хореографии.

Восточная культура женского танца завораживает колоритом и необычной пластикой "Танца живота". Мастерство владения своим телом придает женщине особый шарм, делая ее еще более привлекательной.

Для тех, кто желает научиться танцевать в паре или самостоятельно, на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, мы предлагаем обучение клубным танцам: RUMBA, SWING, MAMBO, TANGO, CITY JAM, HASTL, SALSA.

Урок помогает овладеть идеальной походкой и «выстроить» тело. Представьте себя на подиуме в шикарном платье и с королевской осанкой.

Для тех, кто любит танцевать. Музыка, хореография и стремительный характер танца перенесут вас в Испанию с ее незабываемым колоритом. Программа способствует формированию осанки, развитию пластики и гибкости, самовыражению.

Танцевальный урок в стиле уличных танцев. Развивает координацию движений, пластичность. Для любого уровня подготовки.

Танец живота. Урок обольщения и раскрепощенности. Вероятно, вы почувствуете себя прекрасной наложницей. Потому что все будет способствовать этому: ритм, музыка, пластика и даже костюм.

Базовый урок танцев. Движение, пластика, несложная координация. Изучение модных танцевальных стилей. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Новый танцевальный урок для всех желающих научиться танцевать! Доступно! Легко! Красиво! Все модные стили: Disco, R*n*B, Funky, Jazzy! Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Танцевальный урок в стиле latinos. Хорошая аэробная нагрузка и изящество танца. Сложная хореография.

Урок красивого секси-танца поможет раскрепоститься, почувствовать и полюбить своё тело.

Комплексная система статических упражнений, направленных на сжигание жира в "проблемных" зонах. Уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, рук, спины и пресса. Как результат - быстрое снижение веса. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

Главные «объекты» метода - глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении и умело контролировать их основные функции. Именно на возвращение этого умения, свойственного здоровому организму и нацелена данная программа. В программе используются комплексные силовые упражнения, выполняющиеся за счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве, позволяющие улучшить гибкость, подвижность в суставах, мышечный баланс и повысить тонус организма в целом.

Урок составлен из упражнений на растягивание. Улучшает гибкость, предотвращает травмы и боль в мышцах после занятия, снимает стресс.

Используются элементы Хатха-Йоги и традиционные упражнения. Подходит для любого уровня подготовки.

Классический кулачный бой, зародившийся в Англии. За время своего существования обрёл специальный свод правил, регламентирующий поведение спортсменов на ринге, породил массу ударных техник. Бокс – эффективное средство самообороны, развивающее физические и духовные качества человека.

Древнейшее японское боевое искусство. Со временем разветвилось на множество направлений. Работа, направленная на достижение физического совершенства, идёт рука об руку с самосовершенствованием духовным.

tae (удар ногой), kwon (удар кулаком) и do(жизненный путь) это целая философия имеющая свои истоки в Кореи.

Комплекс лечебно-косметических процедур, основанный на применении морской, пресной и минеральной воды в сочетании с гидромассажем. Отличное средство для расслабления и борьбы со стрессами, благоприятно влияет на организм в целом.

Щадящий вид эпиляции, действующим элементом которого выступает воск. Подходит для любого типа кожи.

Область медицины, направленная на уход, лечение и оздоровление кожи лица и тела.

Уход за ногтями рук

Метод механического воздействия на ткани тела. Проверенное веками средство позволяет сохранять здоровье и молодость всего организма.

Процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. Обёртывание производится специальной грязью, водорослями, мёдом, солями и минералами. Отлично питает кожу необходимыми веществами, омолаживая её. Способствует излечению целлюлита.

Вы делаете прическу, пытаясь достичь совершенства. Над этим будет трудиться художник. Он преобразит Вас, создавая нечто новое, он будет играть цветами и оттенками, потому что у него есть источник вдохновения - Ваши волосы.

Уход за ногтями ног

Специальное оборудование, позволяющее получить загар в искусственных условиях.

Комплекс процедур, направленный на поддержание красоты и здоровья тела.

Услуги профессионального врача, который определит уровень физической подготовленности, состояние здоровья, порекомендует те или иные виды физических нагрузок.

Индивидуальная консультация специалиста по правильному питанию.

программа индивидуального медицинского сопровождения, включающая в себя: - расчет необходимого и допустимого уровня физических нагрузок; - индивидуальные рекомендации по оптимальному сочетанию SPA программ, банных процедур, силовых тренировок и соответствующего питания.

Разработка тренировочного занятия или группового урока начинается с постановки цели. Когда цель сформирована, необходимо найти пути для ее решения. Быстрое и эффективное достижение поставленной цели в фитнесе требуют определения исходных показателей физического состояния и постоянного контроля за его изменением. Проведение функциональной диагностики (фитнес-теста) позволит осуществлять контроль здоровья, определять изменения физического состояния, тем самым повышать эффективность тренировочного процесса.

оценка состояния здоровья, показания и противопоказания к различным видам нагрузок

Это специальная комната, где родители могут оставить своих маленьких детей на время тренировок. В клубе за детьми следит воспитатель, который не даст соскучиться вашему ребенку.

В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по - гимнастике, - акробатике, - единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.), - йоге, - классическому танцу, а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.

Рекреационная зона, где можно расслабиться и отдохнуть до, после или в перерыве между занятиями в клубе.

Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.

Здесь можно приобрести всё необходимое для занятий фитнесом.