«Бодибилдинг плюс секс равно результат» или «бодибилдинг минус секс равно результат»? Мы узнали, какая формула принесет тебе успех!

Чего только ни говорят о бодибилдинге и сексе. Что, мол, секс, такой-рассякой, мешает тренировкам и набору мышечной массы, а бодибилдинг зато снижает половое влечение и делает счастливых обладателей «кубиков» чуть ли не импотентами. Проверь: может, ты тоже веришь в один из этих мифов?

Многие эксперты до сих пор спорят, можно ли считать секс полноценной физической нагрузкой. Все доказательства, казалось бы, налицо: во время секса калории сжигаются даже быстрее, чем на беговой дорожке, пульс увеличивается до 120 ударов в минуту (во время оргазма - до 180 ударов!), а частота дыхания сравнима с интенсивностью полноценной аэробной тренировки.

Однако подходить к этому делу нужно с умом - тогда эффективность «тренировки» возрастет в несколько раз!

Нашим экспертом по-прежнему выступает Игорь Князькин, доктор медицинских наук, сексолог, директор Санкт-Петербургского центра простатологии. И он уверен: поддерживать физическую форму при помощи секса - дело нелегкое!

Если верить распространенным научно-популярным выкладкам, то во время секса в организме человека сгорает около 300 килокалорий. А во время оргазма - целых 400! Что равносильно хорошей тренировке в фитнес-центре.

Если о спорте обычно говорят, что он - мир, то о фитнесе практически с той же уверенностью можно заявить: он - секс! Да-да, у этих двух приятнейших занятий масса общего!

Вот какие аргументы в защиту этой теории приводит Игорь Князькин, доктор медицинских наук, сексолог, директор Санкт-Петербургского центра простатологии.

По канонам медицинской науки в организме человека, занимающегося фитнесом, происходит почти то же, что и на пике сексуального возбуждения...

Что же такое персональный тренер, и в чем его польза? Начнем с того, что тренажерный зал и фитнес является достаточно травмоопасным видом спорта. Не зная правильной техники выполнения упражнения, можно получить травмы, лечение которых будет намного дороже, чем услуги тренера. Достичь желаемых результатов можно, лишь правильно выполняя упражнения и саму программу упражнений. Для каждого пришедшего в зал цели индивидуальны. Чем легче цель, тем легче её добиться.

Фитнес вошел в жизнь современного человека  достаточно давно. За эти годы произошли огромные изменения в представлении о фитнесе. С ходом времени отдаются приоритеты то одному, то другому направлению. Некоторое время назад аэробика считалась одним из самых передовых направлений. В наше время  сочетание силовых и кардио-нагрузок, плюс растяжки, признано наиболее эффективным подходом к фитнес-тренировкам.  Несмотря на развитие фитнеса и появление достаточно большого количества квалифицированных фитнес-инструкторов, фитнес по-прежнему окружают множество мифов, которые пока не может развеять целая армия грамотных и опытных тренеров. 

В нашей стране посещение фитнес-клубов с каждым годом становится не развлечением богатых, а еженедельной нормой здоровой жизни. Однако, некоторые посетители приходят в фитнес-клубы абсолютно с другими целями.

Да, стоит признать, что сегодня в насыщенном распорядке дня многие люди отводят обязательные часы для занятия фитнесом. Спортом стали заниматься заметно чаще и заинтересованнее, но у каждого посетителя фитнес-клуба - свои интересы.

Ученые не зря считают стресс одной из главных медицинских проблем. Стресс приводит не только к небольшим недомоганиям, но и к серьезным заболеваниям, таким как язва или гипертония. Он способствует снижению иммунитета организма - вы становитесь уязвимей и для других недугов. Но глотать таблетки и бегать по врачам - не выход. Наспех подлатанный организм опять даст сбой, и придется все начинать сначала. Проблему нужно решать кардинально!

Главный секрет борьбы со стрессом очень прост: это здоровый образ жизни, то есть правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Давно замечено, что у нас хорошо получается то, что мы делаем с удовольствием. Для того чтобы получить желаемый эффект от фитнес-тренировки, мы должны испытывать позитивные эмоции - и прямо сейчас, так как занимаемся фитнесом мы тоже в настоящем времени, а не в будущем.

Высокотехнологичные вещи, грамотно скроенные и добротно сшитые, поистине совершают маленькие чудеса. Говорят, что встречают по одежке. Очевидно, и наше настроение начинается с внешнего облика.

Совсем недавно наткнулась в одном популярном женском издании на размышление мужчины о том, совместимы ли такие понятия, как женщина и фитнес. И знаете что?

Из прочитанного следует, что они не только несовместимы, но ещё и все беды и недостатки современного фитнеса – исключительно заслуга женщин. Да, я согласна, что программы, которые сегодня предлагают нам клубы, часто очень упрощенные, и, может быть, слава Богу, что это так. Извините, выложить все силы в зале, а потом бежать домой готовить, кормить, убирать -  не самая занятная перспектива, а ещё надо когда-то работать и хорошо выглядеть. Следующее печальное заблуждение состоит в том, что женщины идут в фитнес-клубы исключительно при наличии лишних денег, оставлю без комментариев. Позволю себе озвучить ещё одно высказывание мужчины: «потеющая женщина меня не возбуждает», не хочу никого обидеть, но поверьте, потеющий мужчина – это терпимое, но не самое завораживающее и наиприятнейшее зрелище!