Спортивный клуб CityFitness CityFitness Речной вокзал на ул. Лавочкина (ранее «Динамо-Фитнес») имеет долгую историю (он открылся в Москве 25 декабря 2001 г), а потому у нас есть много друзей, которые ходят к нам не первый год.
На сегодня CityFitness на ул. Лавочкина – один из самых больших клубов на северо-западе Москвы. Общая площадь наших помещений составляет более 1500 кв. м. У нас одновременно могут тренироваться до 300 человек и при этом не мешать друг другу.
В тренажерном зале установлено современное оборудование Technogym. Эта компания - признанный лидер в производстве тренажеров. Силовые и кардиомашины этой марки знамениты тем, что на них одинаково успешно тренируются как профессиональные спортсмены (например, пилоты "Формулы-1"), так и миллионы простых любителей фитнеса.
Вам скучно заниматься в одиночку? Вы хотите научиться танцевать или освоить приемы карате? Тогда приходите на групповые занятия. Для них в клубе предусмотрено 2 зала со специальным амортизирующим покрытием. А расписание построено таким образом, что вы сможете попасть на ваш любимый урок в удобное для вас время.
Если же вы, наоборот, любите индивидуальное внимание, то обратите внимание на персональные тренировки. Известно, что один час занятий в тренажерном зале с инструктором по эффективности равняется трем часам самостоятельных тренировок. Также мы можем предложить вам индивидуальные уроки по танцам, боевым искусствам, боксу, йоге и пилатесу.
Ищете новых друзей? Вы обязательно найдете их на игровой площадке. В зале, где проходят международные соревнования и чемпионаты России, вы всегда можете поиграть в мини-футбол, волейбол и баскетбол.
А еще в нашем клубе есть сауны, фитнес-бар, детская комната и бесплатная парковка. У нас работает салон красоты, который предложит вам все виды массажа, маникюр, педикюр, парикмахерскую, косметологию и солярий.
В октябре 2004 г. клуб "Динамо-фитнес" вошел во всероссийскую сеть CityFitness, а потому у наших клиентов появился ряд преимуществ. Например, теперь вы сможете заниматься в клубах сети других городов (Волгограда и Ростова-на-Дону) во время командировок или поездок к родственникам.
Направление “Cycle” Безударная кардионагрузка, имитация шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах. Нагрузка средней и выше средней интенсивности.
Линия тренажеров, занятия на которых позволяют укрепить сердце, повысить выносливость организма под присмотром опытного тренера, который даст вам правильную нагрузку.
Урок средней интенсивности. Рекомендован тем, кто знаком с техникой выполнения базовых шагов, имеет навыки соединения их в комбинации, а также хочет развить свои координационные навыки. Может содержать некоторые хореографические элементы.
В рамках этого вида занятий выполняются специальные дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и релаксацию. Развивает гибкость тела и эластичность мышц, оказывает позитивное воздействие на психо-эмоциональное и физическое состояние организма.
Для тех, кто желает научиться танцевать в паре или самостоятельно, на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании, мы предлагаем обучение клубным танцам: RUMBA, SWING, MAMBO, TANGO, CITY JAM, HASTL, SALSA.
Для тех, кто любит танцевать. Музыка, хореография и стремительный характер танца перенесут вас в Испанию с ее незабываемым колоритом. Программа способствует формированию осанки, развитию пластики и гибкости, самовыражению.
Танец живота. Танцевальная программа, основанная на движениях плеч, бедер и живота, способствует укреплению мышц плечевого пояса, спины и брюшного пресса. Развивает чувство ритма, пластичность и координацию движений, формрует талию. Является эффективным средством для развития гармоничных форм, коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом.
Движения, основанные на стиле уличных, а также африканских национальных танцев, породили этот вид аэробики. Имеет свою неповторимую специфику, которая выражается в особой “развязной” технике исполнения.
Древнейшее японское боевое искусство. Со временем разветвилось на множество направлений. Работа, направленная на достижение физического совершенства, идёт рука об руку с самосовершенствованием духовным.
В игре принимают участие две команды, на поле одновременно находятся по 5 человек из каждой команды. Задача команды — забросить мяч в корзину соперника.
За одно попадание может быть засчитано разное количество очков: 1 очко — со штрафной линии, 2 очка — бросок со средней или близкой дистанции, 3 очка — бросок из-за 3-очковой линии (6м 25см - в Европе; 7м 25см - в НБА)
Наибольшего развития игра получила в США, где был организован один из сильнейших баскетбольных чемпионатов — чемпионат Национальной баскетбольной ассоциации (НБА).
вид спорта, командная спортивная игра, в процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на площадке противника либо игрок защищающейся команды допустил ошибку. При этом для организации атаки игрокам одной команды разрешается не более трёх касаний мяча подряд (в дополнение к касанию на блоке).
(в остальных странах более известен как futsal — футзал) — командный вид спорта, разновидность футбола.
Игра ведётся на площадке длиной от 25 до 42 м и шириной от 15 до 20 м. Продолжительность матча — 2 тайма по 20 минут «чистого» времени. Используется мяч по размерам меньше, чем при игре в футбол на траве. Кроме того, у мяча несколько иные физические характеристики, в частности, отскок мяча значительно меньше чем у футбольного мяча используемого в «большом» футболе. Играют 2 команды по 4 полевых игрока и вратарь. Замены проводятся по ходу матча, и, в отличии от «большого» футбола, их число не ограничено.
Турецкая баня отличается достаточно мягкими условиями: невысокая температура (до 50 градусов по Цельсию) и высокая влажность создают идеальную атмосферу для расслабления. Помимо как таковой парной, где посетители согреваются, в комплекс турецкой бани входит возлежание на чебеке – тёплом мраморном камне, – при котором банщик делает вам специальный массаж, моет мыльной пеной, гладит лицо и тело жёсткой рукавицей. В заключение вас обливают холодной водой и провожают в зал для отдыха. После того, как вы, завернувшись в полотенце, хорошенько расслабились за чашечкой яблочного чая, вас препровождают в следующую комнату, где делают классический массаж: от головы до кончиков мизинцев.
Вы делаете прическу, пытаясь достичь совершенства. Над этим будет трудиться художник. Он преобразит Вас, создавая нечто новое, он будет играть цветами и оттенками, потому что у него есть источник вдохновения - Ваши волосы.
Это специальная комната, где родители могут оставить своих маленьких детей на время тренировок. В клубе за детьми следит воспитатель, который не даст соскучиться вашему ребенку.
В рамках персонального тренинга для детей могут быть использованы обучающие программы по
- гимнастике,
- акробатике,
- единоборствам (бокс, карате, айкидо, у-шу, тай-чи и др.),
- йоге,
- классическому танцу,
а также программы по коррекции и реабилитации сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Правильное восстановительное питание способно произвести переворот в тренировочных системах. Люди, действительно серьезно заинтересованные в повышении своих результатов, должны принимать углеводно-белковые добавки сразу же после тренировок или соревнований. Также рекомендуется принимать такие добавки непосредственно во время тренировочного занятия.
27.06.2008
